Трябва ли детето да приема витамини и какви?

      

 

    Сигурни ли сте, че децата ви получават достатъчно количество витамини и минерали? Помислете пак!

    Училище, допълнителни занятия, спортна школа, репетиции, курсове по чужди езици, свирене на китара, уроци, уроци, уроци… А също трябва да успеем да си обновим Facebook страницата и да отидем с приятели в McDonald’s… Да, много са заниманията на съвременния ученик. Не достига време, за да се спрем, обърнем и да помислим. Живеем, тичайки и порастваме в движение.

     Всеки човек знае, че правилното и балансирано хранене е основата на здравето. Но в съвременния свят се оказва сложно да се храним по всички правила. Много често просто нямаме време, за да следим своето хранене, а голяма част от подрастващите просто не смятат, че е необходимо да го правят.

А все пак растящият организъм се нуждае от по-голямо количество витамини и минерали, отколкото възрастният. А да ги получи чрез фастфуд и различни газирани напитки е невъзможно. Разбира се, че можем да забраним употребата им, но дали ще се спазва нашата забрана? Освен това е доста сложно да проследим с какво се хранят децата в училище или когато общуват със връстниците си извън дома.

Имайки предвид, че децата не са склонни да консумират плодове и зеленчуци, при тях често се наблюдава дефицит на много хранителни вещества, който задължително трябва да се запълни.

За пълноценното израстване, развитие и поддържане на добро здраве на съвременните подрастващи е необходим витаминно-минерален комплекс, който да помага за нормализирането на витаминно-минералния баланс в организма.

  Витаминният комплекс е особено необходим в периода на активен растеж: той помага за сформирането на костно-мускулната система, позволява бързо да се възстановят силите, стабилизира психоемоционалния фон, компенсира недостига на полезни вещества при еднообразно и неправилно хранене (например с фастфуд или захарни изделия).

От 12- до 17-годишна възраст детският организъм започва да расте ускорено. През този период протича половото съзряване, в резултат на което започват да „играят” хормоните. Всичко това силно влияе на концентрацията на вниманието, децата стават разсеяни и започват да се учат лошо. На този фон възникват и проблемите с родителите (кавги, скандали и т.н.), които силно оказват влияние на психиката на децата и те започват да изпитват стрес.

     Стресът от своя страна се проявява като повишена раздразнителност, отсъствие на апетит и т.н. В никакъв случай не бива да допускаме това. В края на краищата храненето е най-важното за растящия организъм. И за да помогне на детето си, родителят трябва да осигури допълнителен прием на витамини.

Това не само ще подпомогне физическото и умственото развитие на подрастващите, но и ще подобри общото им самочувствие. След прием на витамини няколко седмици, ще можете да забележите как се променя поведението на вашето дете. То ще стане по-внимателно, спокойно и съсредоточено.

Всеки витамин в организма изпълнява своето собствено „предназначение”.

 

Например:

Витамин А (Ретинол)

Мастноразтворим витамин – антиоксидант. Участва в синтеза на белтъците, мазнините, в минералния обмен, помага за нормалното функциониране на различните органи и системи.

Витамин А влияе благоприятно на зрението: не случайно вареният черен дроб е един от основните източници на витамин А – той отдавна се използва като средство против кокоша слепота (ксерофталмия).

Витамин А има огромно значение за здравата кожа, костната система, зъбите, косата, ноктите.

Витамин А е силен имуностимулатор. Без наличието му, организмът е  податлив на вируси и инфекциозни заболявания. Той ни помага да се защитаваме от простуда, грип, инфекции на храносмилателния тракт и пикочо-половата система.

Допълнителният прием на витамин А ще способства за укрепването организма като цяло.

Витамин D3 (Холекалциферол)

Главната функция на витамин D3 е регулирането на метаболизма на калций и фосфор, тоест той директно влияе на състоянието на опорно-двигателната система и зъбите. Също така витамин D необходим за нормалното функциониране на имунната система и играе важна роля в умственото и емоционалното развитие.

Витамин D помага за усвояването на калция, който е основният елемент за сформирането на скелета. Освен това този витамин поддържа работата на нервната система и подпомага укрепването на имунитета.

Витамин Е (d-a-токоферол)

Витамин Е помага за защитата на нервната и сърдечно-съдовата система, мускулната тъкан и ретината на окото. Витамин Е повишава физическата активност: той натрупва гликоген – един от основните източници на енергия. Токоферолът е особено важен за децата, тъй като участва в образуването и обновяването на клетките в организма. Витамин Е оказва положителен ефект върху кожата: предотвратява раздразнения и сухота, оказва профилактичен и лечебен ефект при възпалителни процеси.

    Този витамин е особено необходим в периода на половото съзряване, когато организма се пренастройва хормонално.

Витамин Е се отнася към групата на мастноразтворимите витамини. Помага за укрепването на мускулите, подобряването на зрението, стимулира зарастването на раните, нормализира хормоналния баланс, подпомага белтъчната и въглехидратната обмяна.

Витамин В6 (пиридоксин)

Пиридоксинът е част от В-комплекса и е водоразтворим. Витамин В-6 стимулира правилната асимилация на мазнини и белтъчини и допринася за трансформацията на триптофана в ниацин.

Наличието му е необходимо за образуване на антитела и червени кръвни клетки. Взаимодействайки  с калция, витамин В-6 осигурява нормална работа на мускулатурата,  положително влияе на състоянието на сърцето, централната и периферната нервна система.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Фолиевата киселина е особено необходима в период на активен ръст на организма. Витамин В9 е от съществено значение за образуването  на червени кръвни клетки. Фолиевата киселина играе важна роля за произвеждането на нуклеинови киселини (ДНК и РНК), както и за клетъчното  деление. За децата е необходим като профилактика против анемия.

B12 (цианокобаломин)

Много важен витамин за нормалния ръст и развитие. Той спомага да се нормализира работата на централната нервна система. В комбинация с йод и холин  В12 помага детето да бъде по-спокойно и фокусирано. В12 участва в метаболизма на мастните киселини и в синтеза на миелиновата обвивка на нервните влакна. Недостигът на този витамин повишава риска от развитие на различни неврологични разстройства. Особено полезен е за деца, склонни към агресивно и антисоциално поведение. Допринася за нормалното кръвотворене и усвояването на желязото.

Пантотенова киселина

Тя е най-важна за синтеза на хормоните на надбъбречната жлеза и работата на централната нервна система. Участва в синтеза на невротрансмитерите, медиатори и хормони необходими за нормалната работа на нервната система. Много актуална в съвременното ежедневие на децата.

Йод (калиев йодид)

Подпомага нормалното функциониране на ендокринната система, в частност щитовидната жлеза. Йодът влиза в състава на хормоните тироксин и трийодтироксин. Недостигът на тези хормони води до забавено развитие на мозъка на детето и като резултат то може да има проблеми с интелектуалното развитие, както и други заболявания, тъй като хормоните на щитовидната жлеза оказват влияние на работата на много органи и системи.

Селен

Един от най-ефективните антиоксиданти, спомага за координирането на работата на различни органи и системи, а също така за синтезата на хормоните и ензимите. 85% от енергията, която се произвежда в клетките е благодарение на присъствието на селен. При неговия дефицит настъпва хронична умора и се влошава работата на всички органи и системи, както при възрастните, така и при децата.

Холин

Холинът играе важна роля за нормалното функциониране на нервната система. Защитава нервните клетки от увреждане, предпазвайки миелиновата обвивка. Присъствието на холин в организма влияе положително на психическите процеси като памет, внимание, способност за концентрация. В резултат детето започва да учи с по-голям ентусиазъм.

Витаминно-минералният комплекс Ями Витс, съдържа всички тези витамини и минерали в биодостъпна форма.

Научете повече за Ями Витс  ТУК.